面膜的正确使用方法和时间如下：

1. 清洁面部：在使用面膜之前，需要先将脸部清洁干净。可以使用洁面乳、爽肤水等清洁用品进行清洁。

2. 敷面膜：将面膜取出，将其平铺于脸上，并轻轻按压使其贴合面部。不同的面膜有不同的使用时间，一般来说为10-20分钟不等。建议根据产品说明书或医生建议掌握具体的使用时间。

3. 清洗面部：使用清水将面部洗净，并用柔软的毛巾轻拍干燥。

4. 保湿：敷完面膜后，可以使用适当的保湿霜或乳液进行保湿。

注意事项：

1. 在使用面膜之前，最好做一个敏感性测试，以免引起过敏或不适。

2. 在使用面膜时，避免过度拉扯或摩擦脸部，以免对皮肤造成伤害。

3. 不要长时间使用面膜，否则会导致肌肤干燥或其他问题。

4. 面膜不是日常护肤的替代品，应与日常护肤一起使用。

总之，正确的使用面膜可以帮助改善皮肤质量，但应根据自身情况选择合适的产品和使用方法。